12.10.2021

Диетологи перечислили сорта рыб, употребление которых способствует увеличению срока жизни. 

По словам экспертов, к таким выдам относятся сельдь, анчоусы, скумбрия, сардина и лосось. Свое заявление они обосновали тем фактом, что именно эта рыба составляет основу рациона в регионах с наибольшим количеством долгожителей.

Специалисты добавили, что обильное количество омега-3, белка, селена и витамина D в этих продуктах способствует профилактике слабоумия и болезней сердца и сосудов, а также снижает воздействие на организм окислительного стресса.

Включать эти виды рыбы в рацион, согласно рекомендации  кардиологов следует не меньше двух раз в семь дней.